Marijuanabaserat läkemedel för fibromyalgi

Patienter med fibromyalgi som behandlades med en syntetisk form av marijuana, nabilonen, visade signifikant minskning i smärta och ångest i en studie, publicerad i The Journal of Pain.
Fibromyalgisyndrom har inte något botemedel, är svår att diagnostisera och effektiva smärtlindringsstrategier är ett måste för att hjälpa patienter att hantera sjukdomen. Uppskattningsvis 12 miljoner amerikaner har fibromyalgi, samt 2-4% av den svenska befolkningen. Sjukdomen kännetecknas av en utbredd muskel-och ledvärk och en mängd andra symtom. Villkoret är långt vanligare hos kvinnor, ökar med åldern och når 7 procent bland kvinnor 65 år och äldre.
Fyrtio personer valdes ut för nabilonentestet, som genomfördes av forskare vid University of Manitoba Rehabilitation Hospital. De delades in i nabilonen och placebogrupper och behandlades i fyra veckor. Författarna noterade detta var den första randomiserade, kontrollerade studien för att utvärdera nabilonen för smärtlindring och kvalitet i livets förbättring för fibromyalgipatienter. Nabilonen är en av två marijuana-baserade föreningar, så kallade cannabinoider, i Kanada är den godkänd för behandling av illamående och kräkningar vid kemoterapi.

Resultat av Manitoba studie visade att nabilonengruppen hade signifikant reducering av smärta och ångest, mätt genom jämförelser av baslinjen genom poäng på en visuell analog skala för smärta, fibromyalgi Impact Questionnaire (Fiq) och Fiq ångest poäng. Utifrån de uppgifter som ingick i studien har nabilonen betydande fördelar för smärtlindring och funktionell förbättring fibromyalgipatienter. Trots att förbättringen var betydande, hade ingen av de nabilonen-behandlade patienter fullständig lindring av sina fibromyalgisymtom.

Läkemedlet tolererades väl av patienterna, som författarna betecknas som lugnande eftersom fibromyalgipatienter är känsliga för de flesta mediciner och har svårt att tolerera biverkningar. Nackdelen är dock kostnaden. I Kanada skulle nabilonen kosta ca $ 4.000 för ett års förbrukning.

Författarna tror att deras rön motiverar överväganden av nabilonen som ett komplement till nuvarande medicinsk behandling av fibromyalgi.

 Läs mer

Ladda ner ett gratis häfte med alternativa behandlingsmetoder här

Kroppsminnen och fibromyalgi

Symptomen på fibromyalgi kan vara resultatet av ett centralt nervsystem som "kommer ihåg" smärtkänslan för onormalt lång tid, visar forskning som presenterades vid American College of Rheumatology årliga vetenskapliga mötet 29 oktober - 2 november i Philadelphia, Pennsylvania .

Fibromyalgi, ibland kallad fibrositis, är associerad med utbredd smärta, stelhet och trötthet. Personer med fibromyalgi har visat sig ha flera ömma punkter inom specifika områden på kroppen. Den smärtsamma sjukdom drabbar cirka två till fyra procent av befolkningen.
Forskare vid University of Florida tillämpade värmestimulering i händerna på friska kontroller och patienter fibromyalgi. I motsats till normala kontroller, upplevde fibromyalgipatienter en stor mängd ackumulerade smärta från dessa stimuli, vilket tyder på avvikelser i ryggmärgen vid smärtbearbetning. Dessutom upplevde fibromyalgipatienter kvarstående smärta när stimuli tillämpades i intervaller där de friska kontrollgrupperna inte påverkades. Normalt är att smärtkänslan snabbt avtar efter en enda värmestimulans, men kommer att ackumuleras med upprepningar om de förekommer tillräckligt ofta. Denna "smärtminne" verkar dröja onormalt lång tid hos fibromyalgipatienter.

Forskarna fann också att den kvarvarande smärta som upplevs av fibromyalgipatienter var utbredd och inte begränsad till en enda del av kroppen.

"Eftersom effekten av den första experimentella stimuleringen inte försvann snabbt hos fibromyalgipatienter, tilläggs effekten av efterföljande stimuli till den första, och så vidare, vilket resulterar i allt högre smärtkänslan,” säger ledande forskaren Roland Staud, MD. "Våra rön ger belägg för onormal verksamhet i centrala nervsystemets mekanism av smärta hos fibromyalgipatienter och har betydande konsekvenser för framtida terapier, som måste inrikta sig på dessa onormala smärtmekanismer."
American College of Rheumatology är en professionell organisation för reumatologer och vårdpersonal som delar ett engagemang för helande, förebygga funktionshinder och bota artrit och relaterade reumatiska och muskuloskeletala sjukdomar.

Läs mer här

Ladda ner ett välfyllt häfte om alternativa behandlingsmetoder här

Förtjockning av de områden av hjärnan som reglerar smärta

Människor kan minska sin känslighet för smärta genom förtjockning av hjärnan, enligt en ny studie som publiceras i ett specialnummer av American Psychological Association Journal, Emotion. Forskare från Université de Montréal gjort sin upptäckt genom att jämföra hjärnan på Zen meditatörer och icke-meditatörer. De fann bevis för att genom öva den urgamla disciplinen av Zen kan man förstärka den centrala hjärnans region (främre cingulum) som reglerar smärta.

Genom att utöva Zenmeditation påverkas vissa områden av cortex och detta verkar vara grunden för att det uppstår en lägre känslighet för smärta, säger studiens huvudförfattare Joshua A. Grant, doktorand i Université de Montréal Institutionen för fysiologi och Institut Universitaire de geriatrie de Montréal. "Vi fann ett samband mellan kortikal tjocklek och smärtkänslighet, vilket stödjer vår tidigare studie om hur zenmeditation reglerar smärta.

Som en del av denna studie rekryterade forskarna 17 meditatörer och 18 icke-meditatörer som dessutom aldrig hade praktiserat yoga, med kronisk smärta på grund av neurologiska eller psykiska sjukdomar.

Grant och hans team, under ledning av Pierre Rainville från Universite’ de Montreal och Institute de geriattrie de Montre’al, mättes termisk smärtkänslighet hos deltagarna och följdes upp med skanning av hjärnan hos patienter med strukturell magnetisk resonanstomografi. Enligt MR-resultat, var de centrala områdena i hjärnan, som reglerar känslor och smärta, signifikant tjockare hos meditatörer jämfört med icke-meditatörer.
Läs mer

Meditation mot smärta

Migrän - Mat och kost

En av de vanligaste orsakerna till migrän är mat.
Ta reda på dina allergier genom att fasta en vecka, sedan lägga ett livsmedel i taget till din diet. De vanligaste allergenerna i samband med migrän är komjölk, vete (gluten), choklad, ägg, apelsiner och tillsatsen MSG.
Undvik proteinlivsmedel, som korv, ost, korv, kallskuret och rökt eller inlagd fisk, eftersom de innehåller tyramin, en vasoaktiv amin, som har visat sig utlösa migränanfall. Tyramin finns även i alkoholhaltiga drycker. Rött vin bör undvikas inte bara på grund av vinets innehåll av tyramin men också eftersom det innehåller flavonoider som hämmar aktiviteten hos det enzym som normalt bryter ned tyramin och andra vasoaktiva aminer i kroppen.
Minska intaget av animaliska fetter.
Den arakidonsyra de innehåller tenderar att öka risken för blodpropp, som förknippas med migrän. Ät istället livsmedel som tenderar att hämma blodets förmåga att levra, som fisk, oraffinerad lin, valnöt eller pumpakärnsolja, vitlök och lök. En övervägande vegetarisk kost kommer att hålla syrabildande livsmedel till ett minimum. Råa vetegroddar ger vitamin B3 och B6 som hjälper till att balansera serotonin, ett hormon som påverkar sammandragning av blodkärl. Gröna bladgrönsaker och rödbetor ger järn.


Allmänna rekommendationer

Metoder för att stärka levern, gallblåsan och mjälte.

När migrän uppstår, ät mjuk mat, och soppor. Undvik mat som är svår att smälta eller de som är rika på fett.

Undvik förstoppning och ta vid behov ett växtbaserat laxerande medel.

Mat att äta

Brunt ris soppa med morötter, lök och miso

Morotsjuice (speciellt bra för levern och gallblåsan)

Misosoppa med grönsaker (särskilt bra för mjälte)

Rågbuljong

Svarta sesamfrön

Chia frön

Sojabönor och produkter (som tofu)

Mörkgröna grönsaker

 
Livsmedel som ska undvikas

Animaliska produkter

Stekt och fet mat

Kryddstark mat

Kaffe

Koffeinhaltigt te

Alkohol

Tobak

 
Prova att begränsa eller eliminera följande livsmedel och se om det minskar frekvensen eller intensiteten av din huvudvärk.

Mjölkprodukter

Kärnmjölk

Cheddarost

Brie (och andra mogna ostar)

Gräddfil

Choklad mjölk

Yoghurt

Kött och fisk

Gravad, rökt eller bearbetat kött och fisk, som bacon, bratwurst, corned beef, varm korv, pepperoni, fläsk och bönor, Skinka, korv, rökt fisk, inlagd sill

Färskt kött som kyckling lever, fläsk

Frukt och grönsaker

Avokado, bananer, bönor, citrusfrukter (grapefrukt, apelsiner) och deras saft, nötter (och mutter smör), lök, papaya, ärter, russin, surkål, frön (pumpa, sesam, solros)

Jäst bröd och tårta

Drycker

Alkohol (särskilt öl, bourbon, rött vin och sherry), kaffe, te, choklad, läsk koffeinhaltiga

Kryddor

MSG (ofta förekom i kinesiska livsmedel, konserver och bearbetade livsmedel), sojasås, vinäger

Läs mer här

Ladda ner ett gratis häfte om alternativa behandlinsmetoder här

Tankens kraft

Visste du att dina tankar, åsikter och känslor påverkar din hälsa och ditt välbefinnande? Kropp och själ hänger mer ihop än man kan tro och idag pågår massor av forskning om sambanden.

Ditt sinne är som en magnet
Ditt undermedvetna har ingen beslutanderätt. Den accepterar allt som matas in i det. Det är som en magnet. Varje ord och varje tanke kan attrahera händelser och omständigheter som i sin tur påverkar dig. Nettoresultatet är att du kan bli sjuk eller fortsätta att vara sjuk om du ständigt ”lever i din sjukdom”, vilket är svårt att undvika när man t.ex har smärta. Då påverkar smärtan och rädslan för smärta dina tankar.. Men fyller du ditt undermedvetna med affirmationer att du är frisk och glad kan det åstadkomma positiva resultat.

The Power Of Your Mind

En rapport i New Scientist (november 2001) visade att bara tänka på att utföra ansträngande motion kan påverka din kropp. En grupp ledd av Dr Guang Yue, gjorde en övning i fysiolog vid Cleveland Clinic Foundation i Ohio, han studerade 10 försökspersoner i åldern 20 till 35 som ombads att föreställa sig att de tränade sina fingrar fem gånger i veckan. Efter ett par veckor hade faktiskt styrkan i fingrarna ökat avsevärt!


Placeboeffekten

Studier har visat att om du tror att du är bättre kan det ge betydande positiva förändringar i tillfrisknandet. Detta fenomen i positivt tänkande kallas placeboeffekten. Således kan en patient som tar en placebo (ett ämne som inte innehåller någon form av medicinering) tror att de kommer att förbättras eftersom de tror att placebo är en faktisk medicin.


När du har förtroende för att en medicinsk behandling kommer att vara framgångsrik, eller att du kommer att återhämta dig från en sjukdom snabbt, är det mer sannolikt att du uppnår dessa resultat. Många patienter som får placebo rapporterar en förbättring av sitt hälsotillstånd, trots att de inte fått faktisk behandling eller medicinering.


En Harvard Medical School forskningsstudie om sinnets makt att bota sjukdom frambringade ett överflöd av vetenskapliga data, samt anekdoter från patienter, vilka visar att "kom ihåg wellness" (ett annat ord för placebo-effekten) var en viktig faktor för att lindra allvarliga medicinska tillstånd.


Optimism och tillfrisknande

En optimistisk syn kan definitivt vara en faktor i hur väl du läka från en skada, sjukdom eller operation. De som upprätthåller en positiv syn njuter ofta mer av livet än de som är negativa sinnade, men är de någon friskare? För många är svaret "ja".


Några positiva tips för tillfrisknande

* Skapa en mental bild av hur kroppen läker och tillfrisknar.

* Oroa dig inte för att bli sjuk eller sjukare. Skicka dig själv en konstant ström av affirmationer om din goda hälsa.
   (T.ex. "Jag blir starkare varje dag.")
 
* Leta reda på dina vänner. (Vänskap är en viktig faktor för god hälsa
   och kan ge stöd på vägen.)

* Skaffa ett husdjur eller en växt. (Att klappa ett djur kan sänka ditt blodtryck
   och sakta ner din puls. Både växter och djur kräver kärleksfull
   vård och kan göra att du känner lugn och harmoni samt att du behövs.)

* Skratta. (Humor kan göra livet avgift rikare och friskare. Överväg
   sätta samman en "kit" i för nödsituationsskratt, som innehåller saker du
   gillar, roliga filmer, böcker med skämt, teckningar och fotografier. Ta fram detta kit
   närhelst du känner dig nere.

* Att hjälpa andra ger positiv energi tillbaka, så försök ställa upp och hjälpa de som behöver så mycket du kan och orkar.


Positiv attityd och välbefinnande

Din kropp kan återställa sig själv till hälsa om du aktivt arbetar för att få den  tillbaka till sitt naturliga tillstånd av balans. När du verkligen se den som din vän och ger den samma typ av kärlek, omtanke och medkänsla du skulle skänka en älskad barn, kan den belöna dig bortom dina vildaste drömmar. 

Läs mer 

Meditation mot smärta

Aromaterapi

Aromaterapi handlar inte om parfym - det handlar om helande. Den läkande egenskaper kommer från starkt koncentrerade extrakt som tas från örter, blommor och andra växter. Dessa utdrag, som kallas eteriska oljor, kan användas för inandning eller appliceras på huden på olika sätt.

Hur eteriska oljor fungerar?

Eteriska oljor påverkar din kropp genom ditt känsliga luktsinne. När cellerna i den övre delen av näsan fångar luktmolekyler, signalerar de till hjärnans limbiska region. Detta styr kroppens grundläggande överlevnadsfunktioner och påverkar viktiga utsöndringar från körtlar. Därför kan en lukt snabbt påverka hela kroppen.

Du kan andas eteriska oljor genom att placera dem i ditt badkarsvatten eller i en skål med varmt vatten, på en luftfuktare, i smält vax runt ett tänt ljus eller i en doftlampa.

Aromamassage är ett populärt sätt att använda eteriska oljor för att det fungerar på flera olika sätt samtidigt. Det ger fördelar genom att oljor absorberas i huden, genom att inandas oljans ångor, och genom själva massagen.
Vilka är användningsområdena för aromterapi?

Aromaterapi kan lindra ett brett sortiment av värk, smärta och skador. Det är särskilt effektivt mot stress, ångest, muskelsmärtor, matsmältningsproblem, PMS och klimakteriebesvär. Det kan också vara användbara som en första behandling av mindre brännskador och skärsår.

Aromaterapi kan användas för att stimulera immunförsvaret, förbättra cirkulationen, bidra till att bekämpa infektioner och lindra bukkramper. Det har också använts för att sänka blodtrycket, motverka sömnlöshet, lindra spänningshuvudvärk och hjälpa till att lindra ångest och mild depression

Forskning

Insomningsbesvär

I en studie som redovisas i den brittiska medicinska tidskriften Lancet, sov äldre patienter "som barn" när lavendeldoft fläktade in i deras sovrum på natten. Dessa patienter hade klagat över svårigheter att somna och fick ta sömntabletter för att somna innan aromaterapin.

Efter födsel

I en dubbelblind studie, använde 635 kvinnor lavendelolja på bäckenbottenområdet efter förlossningen. Kvinnorna rapporterade en tydlig förbättring mellan den 3: e och 5: e dagen. Under dessa dagar upplevde patienterna i kontrollgruppen värst obehag.

Stress

I en studie som genomförts vid Memorial Sloan-Kettering i New York, har patienter som genomgår magnetisk resonanstomografi (MRT)  63 procent mindre klaustrofobiska känslor efter att få utsättas för doften av vanilj. I en annan studie rapporterades att 122 patienter på en intensivvårdsavdelning mådde mycket bättre när aromaterapi gavs med oljan av lavendel jämfört med när de bara fick en massage eller möjlighet att vila.

Några eteriska oljor med helande egenskaper

Smärta
Lavendel och citrongräs olja hjälper dov smärta genom att bedöva nervändarna.
Kamomill, enbär och tea tree olja bidra till att minska smärta genom sin antiinflammatoriska effekt.
Olja från svartpeppar, ingefära, pepparmynta och timjan lindrar smärta genom att producera värme och öka cirkulationen
Citron, mejram, eller myrtenolja lindrar smärta genom avslappning.

Insomning

Insomningsfrämjande oljor som bergamott, kamomill, Cary salvia, ros och sandelträ, kan andas in eller masseras in i huden med massageolja eller lotion.

Huvudvärk
Inandning, olika oljor, inklusive lavendel, pepparmynta, kamomill och citrongräs kan hjälpa till att lindra huvudvärk.

Stress
Bergamott, kamomill, ros och valeriana olja kan hjälpa till att lindra stress.

Högt blodtryck
Oljor som har bidragit till att sänka blodtrycket är apelsin, mandarin, geranium och salvia.

Bakteriella infektioner
Oljor isolerade från lagerträdet, kryddnejlikknopp, oregano och timjan kan användas för att behandla infektioner i hud, tandkött, näsa och hals.

Skärsår och sår
Sprayer eller salvor som innehåller eteriska oljor från eukalyptus, lavendel, citron, tea tree eller basilika kan hjälpa till att läka skärsår och skador.

Virusinfektioner
Oljor med antivirala egenskaper är bergamott, kardemumma, eukalyptus, vitlök, citrongräs, rosmarin salvia och tea tree.

Försiktighetsåtgärder

Människor med känslig hud eller lungsjukdom bör inte använda eteriska oljor, eftersom de kan orsaka irritation.

1. Applicera inte outspädd direkt på huden.
2. Ta inte oljan oralt.
3. Använd inte om du är gravid, ammande eller på små barn.
4. Mer är inte bättre

Aromaterapi kan användas för nästan alla tillstånd i kroppen, sinnet eller känslor som skulle kunna förbättras genom att stimulera, lugna eller balansera. Vare sig de inhaleras eller absorberas, har eteriska oljor visat sig vara en effektiv behandling för en mängd olika hälsoproblem.

Läs mer här

Ett gott skratt förbättrar hälsan

Du har säkert märkt att du mår mycket bättre efter ett gott skratt. Problemet är att ditt sinne för humor i allmänhet överger dig precis när du behöver det mest - när du blir sjuk.

Nya bevis tyder på att du kanske borde överväga skratt som en del av ditt tillfrisknande. Det förbättrar inte bara ditt humör, det varvar även upp ditt immunförsvar, skyddar ditt hjärta, sänker blodtrycket, minskar smärta, förbättrar lungkapacitet och ger en allmän känsla av välbefinnande. En gott skratt minskar också stresshormonerna i kroppen.


Humor och tillfrisknande
Enbart det faktum att du mår bättre efter ett gott skratt borde vara ett bevis för att humor måste vara bra för dig. Men forskning bekräftar nu att humor och skratt främjar fysisk hälsa. Kliniska studier under de senaste 20 åren har visat att skratt spelar en viktig roll i tillfrisknande. Som ett resultat av detta har sjukhus och hälsovårdsorganisationer ofta rekommenderar flera humorrelaterade program, allt från "skratt-kanaler" på tv som besök av clowner.
Presbyterian Intercommunity Hospital i Whittier, CA har tränat 25 clowner med uppdraget att få sina patienter att le och skratta. "Vi har upptäckt att clownterapi fungerar, säger sjukhusets vd och koncernchef Daniel F. Adams ..

Immunsystemet
Forskning har visat att positiva känslor såsom skratt förbättra ditt immunsvar.
Enligt Dr Lee S Berk från Loma Linda University i Kalifornien, hjälper skratt till att öka antalet vita blodkroppar. Efter "skratt terapi" har han märkt en ökning av antikroppar i näsa och luftvägar som tros ha en skyddande förmåga mot vissa virus och bakterier.

I en BBC-artikel om skratt och sjukhusvård, upptäckte forskarna att den helande kraften i humor minskar smärta och stimulerar immunförsvaret hos barn med cancer, aids och diabetes och hos barn som fått organtransplantationer och benmärgstransplantation.


Högt blodtryck och hjärtsjukdomar
De som lider av hjärtsjukdom kan konstatera att skratt kan förbättra deras blodcirkulation och syretillförsel till hjärtats muskler.

Det mest häpnadsväckande bevis för kraften i skratt kommer från en 1997 års undersökning av 48 hjärtattackpatienter vars behandling inkluderade 30 minuters skratt om dagen. Efter ett år hade tio patienter i kontrollgruppen drabbats av ytterligare hjärtattacker jämfört med bara två i gruppen som såg komedier.

En annan studie visade en nedgång på 10-20mm i blodtrycket efter att patienterna deltog i en 20 minuters skrattsession


Smärtreduktion
Skratt ökar nivån av endorfiner, som är de naturliga smärtstillande medel som finns i din kropp.
Norman Cousins uppmärksammade det medicinska sambandet till smärtlindrande effekt av skratt. Han upptäckte att medan han tittade på komedifilmer som som framkallade riktig gapskratt lättade hans smärta och han upptäckte att tio minuter av ett riktigt gott skratt gav honom två timmar smärtfri sömn.

I en studie var folk som lyssnade på Lily Tomlin när han skämtade om telebolaget var mindre känsliga för smärta än de som lyssnade på en akademisk föreläsning.
En annan studie visade att när äldre boende på ålderdomshem tittade roliga filmer, så minskades nivån av smärta som de de upplevde.
I en tredje studie med 35 patienter på ett rehabiliteringssjukhus instämde 74% i påståendet, "Ibland skrattar fungerar lika bra som smärtpiller."

"En clown är som en aspirin, han bara arbetar dubbelt så fort."
                                                                    -Groucho Marx

Andningsvägar
Skratt är en av de bästa övningarna om du lider av astma och bronkit. Det förbättrar din lungkapacitet och ökar din syrehalt i blodet. Läkare rekommenderar ofta andningsgymnastik för att få upp slem från luftvägarna, och blåsa ut kraftfullt in ett instrument eller blåsa upp ballonger är en av övningarna som ges till astmatiker. Där gör skratt samma jobb, men är enklare och billigare.


Stress och avslappning
När de djur konfronteras med en hotfull situation har de två val, de kan slåss eller de kan fly. Du har ett tredje alternativ: du kan skratta. Humor kan vara en av de bästa motgifterna mot stress. Du kan inte skratta och oroa dig på samma gång!

Lee Berk, MD, Ph.D., har genomfört studier som visar att skratt kan ge effekt på  många av de fysiologiska effekterna av stress, inklusive de som orsakas av hormonerna kortisol och adrenalin, som kan utlösa ökat blodtryck, hög hjärtfrekvens och ökat blodsocker.

Långvarig och kronisk stress kan hämma immunsystemet, det ökar risken för virusinfektioner och även tumörer. Enligt Dr Berk, kan de positiva biologiska effekter av en enda timmes tittande på en rolig video varar från 12 till 24 timmar.

"Skratt är ett kraftfullt motgift till stress, säger Dr Berk. Vid hjärtsjukdom ges ofta ett läkemedel som kallas beta-blockerare som specifikt ska blockera dessa hormoner. "Skratt kan göra samma sak, säger Berk. "Och det är mycket roligare."


Vad du kan göra

Din humor är en av de mest kraftfulla helande verktyg du har, och skratt kan vara ett av de hälsosammaste saker du kan göra själv. Vad du kan göra för att skratta mer är:

* Aktivt söka saker som får dig att skratta;
* Regelbundet se på roliga filmer och läsa kul böcker.
* Skära ut serier ur tidningen som får dig att skratta och sätta upp dem på
  kylskåpet.
* Att hitta en rolig sak att upprepa för sig själv när det blir tufft;
* Att berätta skämt.
* Skrattar åt sig själv.
* Leta efter den roliga sidan av allt som händer.
* Försök att använda humor för att hantera ångest.
* Umgås med glada människor.

Läs mer

Gratis häfte med information om alternativa behandlingsmetoder

Viktig namninsamling

Jag fick följande brev från Homeopat Björn Lundberg:

"I skrivande stund cirkulerar det en namninsamling som protesterar mot den lag som nyligen infördes och som i princip omöjliggör homeopatisk behandling i Sverige.
På en vecka har listan vuxit från 200 personer till drygt 3000 namnunderskrifter. Insamlingen värnar om rätten till att medborgare i Sverige ska få fortsätta ha tillgång till de tusentals homeopatiska läkemedel som finns tillgängliga i Europa. Medel som inte längre är lagliga i Sverige. För att ett homeopatiskt läkemedel ska vara lagligt i Sverige krävs från och med oktober 2010 att det finns registrerat hos svenska läkemedelsverket. All annan homeopatisk medicin är olaglig i Sverige.
Egentligen bör inte debatten röra sig om hurvida homeopati fungerar eller ej. Däremot varför homeopatiska preparat överhuvudtaget ska behöva registreras då de enligt Läkemedelsverket defintion är rörsocker och inte ses kunna ha någon som helst medicinsk effekt.
En registrering av ett läkemedel görs dels för att skydda individen mot eventuella biverkningar, dels för att läkemedelstillverkaren ska kunna hävda vissa medicinska effekter. Enligt lag får tillverkare eller importörer inte ange några medicinska effekter av homeopatiska preparat, varför inte heller en registrering kan ses som nödvändig.
För den oinvigde är homeopatins grundtes att lika botar lika. Ett ämne som ger vissa symtom på en frisk individ kan i kraftigt utspädd form verka helande på en patient med liknande symtom. Exempelvis används homeopatmedlet Apis mellifica, bigift mot symtom som allergier med svullnad och rodnad, liknande symtom som utvecklas vid bistick. Huvudargumentet bland de som inte tror på homeopati är att den aktiva substansen är så utspädd att det inte finns någonting kvar i det homeopatiska medlet annat än rörsocker. En av våra nobelpristagare i medicin, Luc Montagnier forskar i den här typen av höga utspädningar. Till skillnad från i Sverige erbjuder flertalet europeiska länder ett obegränsat antal olika homeopatiska medel till försäljning på apotek och många läkare är dessutom utbildade i homeopati. Som exempel kan nämnas Österrike med fler än 500 läkare som behandlar med homeopatiska preparat. Idag finns det ett antal aktuella kliniska studier i homeopati som kan studeras vidare på läkarorganisationen Homeopathy Europes hemsida."

Eftersom jag är mycket intresserad av alternativa behandlingsmetoder så tycker jag detta är en viktig fråga och uppmanar er att skriva under namninsamlingen. Du hittar den under länken nedan.

http://namninsamling.se/index.php?sida=2&nid=5293

Här hittar du ett välfyllt e-häfte om alternativa behandlingsmetoder. Ladda ner det GRATIS!

Vad är Holistisk medicin?

Många av de alternativa metoderna uppmärksammar de mentala, emotionella och andliga aspekterna av hälsa, utöver den fysiska kroppen. Terapier som hypnos och visualisering påstår sig kunna ändra fysiska förhållanden genom rent mentala insatser. Namnet "holistisk medicin" kommer från föreningen av sinnet och kroppen. Holistiska praktiker behandlar "hela människan" i motsats till de enskilda organ i kroppen där symptomen uppträder. Vikten av egenvård och förebyggande vård är mycket viktigt för den holistiska medicinen.

Holistisk healing innebär att man väljer att leva en mer balanserad livsstil. Det som skiljer främst holistisk healing från alternativ medicin, komplementär medicin, och integrativ medicin är att fysisk hälsa inte nödvändigtvis är i fokus. Ändå är det ofta upplevelsen av fysiska obehag som först kommer att föranleda en persons strävan efter holistisk healing.
Det är sant att våra smärtor och andra fysiska besvär kräver vår uppmärksamhet. Det är svårt att bortse från det uppenbara när vi har fysiskt ont. Sunt förnuft säger oss att vi bör försöka bidra till att lindra våra besvär. Holistisk healing är inte en "alternativ" till konventionell sjukvård. Ibland kan ett besök hos en läkare eller sjuksköterska vara den bästa vägen att ta itu med problemet.

Fysiska sjukdomar är symtom på en större obalans som kan eller inte kan ha en bakomliggande orsaker i det psykiska.
Holistisk eller "holistisk" healing behandlar alla delar av individen, inte bara den fysiska kroppsdelen hos en person där symtomen uppstår. Holistisk healing är inte avsedd att fungera som ett plåster eller en engångsbehandling. Det är en pågående upptäcktsresa i jakt på svar och i slutändan, att kunna leva bättre, bli friskare och att sträva efter helhet.
Holistisk healing är verkligen en livsstilstrategi. Denna helhetssyn innefattar kropp-själ-strategier för att finna och upprätthålla välbefinnande. Totalt Wellness och "helheten" värderas högt. Alla delar av en persons liv (fysisk healing, psykisk hälsa och friskvård, emotionella välbefinnande och andliga övertygelser och värderingar) beaktas. Ett holistiskt synsätt innebär att man har verktyg som hjälper till att stå emot begär och hitta sin personliga styrka.

En person som vill hitta helheten lär sig snart att det är viktigt att vårda relationer, ta hand om vår planet och vår miljö, och har medkänsla för mänskligheten i allmänhet, och acceptera och tolerera olikheter bland en blandad befolkning av människor.


Läs mer om alternativa behandlingsformer här. Ladda ner ett gratis välfyllt häfte med info om dessa.

Läs mer

Lära sig leva med smärta

Vid någon punkt i sin behandling får de flesta med kronisk smärta höra att de måste lära sig att "leva med sin smärta," och meditation ger dem möjlighet att göra just detta. En uppmjukningsteknik som innebär att fokusera på sina andetag eller ett mantra för att lugna kropp och ditt sinne, kan hjälpa någon som lider av smärta för att kontrollera och minska den.
Mindfulnes meditation lär dig att:

Möta smärta och släppa den
Det är viktigt att möta sin smärta och sina muskelspänningar, svettningar och den irritation som följer med, förklarar Robert Bonakdar, MD, chef för smärtlindring vid Scripps centrum för integrativ medicin i San Diego. Tanken är att slappna av i kroppen och att bli medveten om sin smärta utan att döma den eller fixera sig vid den. "Smärtpatienter vill fly från det, men mindfulness tillåter patienterna att gå tillbaka till detta mörka hål, komma till rätta med smärtan och kontrollera den," förklarar Dr Bonakdar.

Att ta bort fokus från smärta
"Du kan inte uppleva smärta om du inte fokuserar på den, säger Gabriel Tan, PhD, en smärtpsykolog på Michael E. DeBakey Veterans Affairs Medical Center i Houston. "Låt oss säga att du fokuserar på din smärta och sedan i nästa stund kommer en person in i rummet med en pistol och hotar att döda dig. Du kommer inte att känna smärta eftersom du kommer att fokusera på mannen med pistolen Meditation hjälper dig att flytta fokus i något på samma sätt, förklarar Tan.

Mindfulness-baserad stressreduktion är ett sätt att undervisa i meditation för kronisk smärta. "Det första vi gör är att få dig att ligga ner på golvet, eftersom det kan göra saken värre för patienter med smärta när de sitter”, säger Kabat-Zinn. "De nästkommande 45 minuterna, gör vi vad som kallas en kroppscan med fokus på andning och hur deras kroppar känns i nuet från botten av foten upp benet, genom ryggraden och upp till huvudet, säger Kabat -Zinn.

En studie från 2007 vid universitetet i Basel Hospital, i Schweiz, fann att mindfulness-baserad stressreduktion hjälpte fibromyalgipatienter på flera sätt, bland annat hantera smärta, oro och depression. En tre års uppföljning fann att patienter som fortsatte att använda någon form av mindfulness meditation fortsatte att se fördelarna

Läs mer

Mindful meditation för smärta

Svårt att sova?

Eftersom stress gör det svårt att somna och sova kan det vara bra att skapa lugna rutiner kvällstid. Här är fem lugnande aktiviteter som underlättar insomnandet och förbättrar sovandet.

1) Yoga
En daglig yogasession kan bidra till att öka den totala sömntiden hos personer med kronisk sömnlöshet, enligt en preliminär studie som publicerades 2004. När den utförs vid sänggåendet brukar mild yoga hjälpa till att lindra muskelspänningar och stilla ditt sinne.

2) Progressiv muskelavslappning
Ett annat sätt att släppa muskelspänningar är att sakta spänna och sedan slappna av varje muskelgrupp i kroppen. Börja med tårna, spänn musklerna i fem sekunder och sedan slappna av i 30 sekunder. Gå vidare till benen, och arbeta dig gradvis hela vägen upp till ansiktet. För mer intensiv avkoppling, införliva djupa andetag in i övningen.

3) Meditation
Forskning tyder på att meditation kan gynna människor med sömnstörningar. Innan du går till sängs, försöka ägna fem till 10 minuter till en enkel meditation.

4) Guidad bildframställning
Visualisera dig själv i en fridfull plats (t.ex. en strand, äng eller bergsmiljö) som kan locka dig bort från stressande tankar och vagga dig till sömns. För att öka den avkopplande effekterna av den här tekniken, försöka föreställa dig vilka sevärdheter, ljud, lukter och texturer man kan uppleva på ett sådant ställe.

5) Aromaterapi
Vissa eteriska oljor som lavendel och kamomill har lugnande egenskaper och är kända för att främja sömn. Innan läggdags, försöka ta ett bad med några droppar av avslappnande oljor. Du kan också lägga några droppar av eteriska oljor till din favoritmassageolja och knåda bort dina muskelspänningar eller droppa två eller tre droppar lavendelolja på ditt örngott och andas in den lugnande doften.

Ett antal naturläkemedel och alternativa behandlingsmetoder som akupunktur, traditionell kinesisk medicin, ayurveda och örtmedicin kan erbjuda ytterligare hjälp för att uppnå sund sömn.

Läs mer

Meditation mot stress och smärta

Experter tittar på för-och nackdelar med alternativa terapier vid artrit

Av Carol Sorgen
WebMD Feature Granskad av Michael Smith, MD

Alternativa behandlingar för artrit går från A (akupunktur) till Z (zinksulfat), med mycket i mellan - från koppar armband till magneter mot glukosamin till yoga, för att bara nämna några. Men kan alternativa behandlingsmetoder för artrit verkligen fungera?

Många artritdrabbade söker sig till alternativa behandlingar i ett försök att hitta lindring från smärta, stelhet, stress, ångest och depression som åtföljer sjukdomen. I själva verket rapporterar Arthritis Foundation att två tredjedelar av dem som lider av sjukdomen har provat alternativa terapier.

En undersökning som gjordes för artrit av Leigh Callahan, PhD, rapporterade att favoriten bland alternativa behandlingar av 790 artrit drabbade som svarade på enkäten ingår allt från bön och meditation att glukosamin och magneter. Callahn är biträdande chef för Thurston Arthritis Research Center vid University of North Carolina, Chapel Hill.

Av de 2.146 läkare som svarade på enkäten var de mest rekommenderade alternativa behandlingar avslappning, biofeedback, meditation, yoga, andlighet, tai chi, akupunktur, och glukosamin.

Och några av dessa alternativa behandlingar fungerar verkligen, säger ledande artritspecialister, och det finns vetenskapliga bevis som styrker detta (även om de flesta läkare erkänner att det behövs mer forskning). Å andra sidan är det många fler av de alternativa behandlingar inte fungerar eller behöver mer studier för att man ska vara säker på att de fungerar.

Deborah Litman, MD, en klinisk biträdande professor i reumatologi vid Georgetown University School of Medicine, är en stark förespråkare av träning (även om det inte är listad som en alternativ behandling i sig) vid behandling av artrit.

Cykling, till exempel, berättar hon, stärker quadricepsmuskeln ovanför knät, den starkare muskeln, och om du cyklar är det sannolikt att du ser en förbättring av dina symtom.

"Impact-loading" verksamhet, å andra sidan, såsom jogging eller aerobics, rekommenderas inte, men mer skonsam motion, såsom simning eller vattengympa, är bra.

Kropp-själ-yoga kan också hjälpa artrit drabbade.

Men det finns få studier som ser på effekterna av yoga, en studie från 1994 som är publicerad i British Journal of Rheumatology fann att personer med reumatoid artrit som deltog i ett yogaprogram under en tremånadersperiod haft större styrka i handgreppet jämfört med dem som inte praktiserar yoga.

Samma år rapporterade en annan studie, publicerad i Journal of Rheumatology, att yoga visade en signifikant förbättring av smärta, ömhet, och fingerrörelseomfång för artros i händer.

Läs mer

Meditation mot smärta

Örter och kosttillskott för fibromyalgi

 Följande är några av de vanligaste örter och kosttillskott som kan hjälpa vid fibromyalgi.
1) S-adenosylmetionin
S-adenosylmetionin är en förening som förekommer naturligt i kroppen. Den behövs för att immunförsvaret, hjälper till med produktion och nedbrytning av signalsubstanser som serotonin, noradrenalin och dopamin, och det spelar också en roll i bildandet av brosk och för vår arvsmassa (DNA) .

Ett par av preliminära studier tyder på att detsamma kan hjälpa vid fibromyalgi. En liten dubbelblindstudie utvärderade effekten av S-adenosylmetionin eller placebo i 17 personer med fibromyalgi, 11 av dem hade en depression. Antalet tender points minskade efter behandlingen men inte hos placebogruppen. Depression, som utvärderas av två skattningsskalor, förbättrades efter S-adenosylmetioninbehandling men inte placebo.
I en annan dubbelblind studie, tog 44 personer med fibromyalgi 800 mg S-adenosylmetionin per dag eller placebo. Efter 6 veckor, var det statistiskt signifikanta förbättringar av smärta, trötthet, morgonstelhet, humör och den kliniska sjukdomsaktiviteten.
Men en annan dubbelblind studie jämfördes S-adenosylmetionin (600 mg dagligen) som ges intravenöst eller placebo i 34 personer hos med fibromyalgi. Efter 10 dagar var det ingen signifikant skillnad i ömma punkter.

Personer med bipolär sjukdom bör inte ta S-adenosylmetionin, eftersom det kan förvärra maniska episoder. Människor som tar drogen levidopa (vanligen föreskrivs för Parkinsons sjukdom) bör undvika S-adenosylmetionin. Personer som tar antidepressiva läkemedel bör inte använda S-adenosylmetionin utan att först samråda med sin läkare. Säkerheten av samma hos gravida eller ammande kvinnor eller barn har inte fastställts.
SAM-e (S-adenosylmetionin) är det nyaste kosttillskottet man talar om i Amerika. Det är inte ett naturläkemedel, utan snarare en förening som produceras av våra kroppar från metionin. Metionin är en aminosyra som finns i proteinrika livsmedel.

Hur SAM-e fungerar?

Med ytterligare hjälp från vitamin B-12 och folsyra, SAM-e avstår en metylgrupp från dess sammansättning till omgivande vävnader och organ. Genom denna åtgärd hjälper SAM-e med bibehållandet av cellmembranen, avlägsnande av giftiga ämnen från kroppen, och hjälper till att  förbättra neurotransmittorer.

Sammantaget reglerar SAM-e mer än 35 olika mekanismer.

SAM-e har använts under två årtionden i Europa för att behandla artrit och depression. Ämnet upptäcktes på 1950-talet vid National Institutes of Health. På 1970-talet, efter ett italiensk labb lärt sig att tillverka den i cellkulturer, var SAM-e ansett som ett anti-depressivt medel. Några av de första patienterna som fick SAM-e för depression har också lidit av artros. Det visade sig att dessa patienter även rapporterade befrielse från sin ledvärk samt sina depressioner.


2) Magnesium
Magnesium är ett mineral som finns naturligt i livsmedel som t.ex. gröna bladgrönsaker, nötter, frön och fullkornsprodukter och i kosttillskott.

Magnesium behövs för mer än 300 biokemiska reaktioner. Magnesium, tillsammans med äppelsyra (en fruktsyra som finns naturligt i äpplen) föreslås ofta för personer med fibromyalgi, eftersom det både behövs för produktion av energi i cellerna i form av adenosintrifosfat (ATP).
En dubbel-blind studie undersökte effektivitet och säkerhet av magnesium (50 mg tre gånger dagligen) och äppelsyra (200 mg tre gånger dagligen) hos 24 personer med fibromyalgi. Efter 4 veckor var den magnesium / äppelsyra kombination inte effektivare än placebo.

Deltagarna fick senare 6 månaders kombinationen i större doser (upp till 300 mg magnesium och 1200 mg äppelsyra per dag) i 6 månader. Den här gången resulterade kombinationen i en signifikant förbättring av smärta och ömhet, men ytterligare studier behövs.

Höga doser av magnesium kan orsaka diarré, illamående, aptitlöshet, muskelsvaghet, andningssvårigheter, lågt blodtryck, oregelbunden hjärtrytm, och förvirring. Det kan interagera med vissa läkemedel, till exempel för benskörhet, högt blodtryck (kalciumantagonister), samt vissa antibiotika, muskelavslappnande och diuretika.


3) Vitamin D
Fibromyalgi och generaliserad smärta och värk som inte uppfyller de diagnostiska kriterierna för fibromyalgi har tillskrivits som D-vitaminbrist av vissa forskare. Till exempel undersökte en stor tysk studie 994 människor och fann ett starkt samband mellan låga D-vitaminnivåer och högre smärtor av allmän ben och / eller muskelvärk och smärta.

En studie som publicerades i Mayo Clinic Proceedings undersökte 150 personer med ihållande, icke-specifik muskuloskeletal smärta i Minnesota. Forskarna fann att 93% av dem hade bristfälliga nivåer av vitamin D.

I en annan studie har D-vitaminnivåer bedömas i 75 personer som uppfyllde American College of Rheumatology kriterier för fibromyalgi. Även om det fanns något samband mellan D-vitaminnivåer och muskuloskeletala symptom, var D-vitaminbrist kopplade till ångest och depression hos personer med fibromyalgi.


4) 5-Hydroxytryptophan (5-HTP)
Tillägget 5-HTP är tänkt att fungera genom att öka nivåerna av signalsubstansen serotonin i hjärnan. Det finns preliminära belägg för att det kan minska antalet ömma punkter hos personer med fibromyalgi.

En dubbelblind, placebokontrollerad studie har tittat på 5-HTP eller placebo i 50 personer med fibromyalgi. Efter fyra veckor, hade personer som tar 5-HTP en signifikant förbättring av smärta, antalet ömma punkter, stelhet, ångest, trötthet och sömn. Biverkningar var milda och övergående.

Läs mer

Ladda ner ett gratis häfte om alternativa behandlingsmetoder

Forskning om Mindful meditation och Fibromyalgi

Forskning visar nu att meditation kan hjälpa till att lindra depression i som ofta uppstår I samband med smärtan vid fibromyalgi, samt vid tillstånd av kronisk led-och muskelvärk, trötthet och i vissa fall dåligt mine.. Även om meditation inte gör att smärtan försvinner, verkar det hjälpa patienter rikta sin uppmärksamhet och därmed må bättre.
Fibromyalgi är svår att behandla. Läkare rekommenderar normalt en kombination av motion och psykosociala insatser, till exempel lära sig att slappna av. Dessutom ordineras ofta mediciner som antidepressiva, antiinflammatoriska, starka värktabletter och sömntabletter.  Orsaken till fibromyalgi är oklart, men symtomen ofta börjar efter en traumatisk upplevelse eller sjukdom och förvärras under tider av stress, säger Sandy Sephton, en forsknings-psykolog vid University of Louisville. Fibromyalgi drabbar upp till 4 procent av befolkningen i USA och andra industriländer.

Nu har forskare objektiva bevis för att det finns stora fördelar med meditation. Sephton och hennes kollegor fann att meditation sänker nivåerna av kortisol, ett hormon som förknippas med stress.

Sephton och andra forskare utbilda patienter i en typ av meditation som kallas mindful meditation. Meditationen innebär att vara medveten och ickedömande av de tankar som dyker i huvudet när du sitter stilla. "Vi ber folk att märka vad som händer i deras sinnen, säger Paul Lax, en kollega till Sephton s som tränar deltagarna i meditation. "Med tiden blir människor mer lugna och mer klarsynta av det som händer just nu, sade han i en intervju.

Sephtos team studerade patienternas kortisolnivåer, som tjänar som en fysisk mått på stress. Normalt ökar hormonet med 50 procent till 60 procent när en person vaknar upp, men avtar sedan under dagen, förklarade Sephton. Kortisolnivåerna hos vissa fibromyalgipatienter följer ett annat flöde, vilket innebär att kortisolnivåerna ökar på eftermiddagen eller under kvällen.

I sin studie av 43 personer med fibromyalgi fann Sephtons team att deltagarnas morgonnivåer av kortisol var lägre när de mediterade. Deltagarna ombads att meditera hemma i 45 minuter om dagen, 6 dagar i veckan, i 8 veckor. Patienter som tog mediciner som förändrat deras kortisolnivåer uteslöts från studien.

Läs mer

Här hittar du en Mindful meditation för Fibromyalgi