Gurkmeja innehåller curcumin
Curcumin, den aktiva ingrediensen i den gula currykryddan, gurkmeja, fungerar lika bra som antiinflammatoriska läkemedel, men utan biverkningar. Det har använts för sina medicinska egenskaper inom Ayurveda (indisk traditionell medicin ), i hundratals år. Det finns inga tecken på några nackdelar, även i höga doser av 8g per dag.
Oliver innehåller två potenta smärtstillande medel
Den första är hydroxytyrosol – en mycket kraftfull antioxidant med anti-inflammatoriska effekter. Detta är en polyfenoler. En annan viktig ingrediens är oleocanthal som är kemiskt besläktat med ibuprofen, men har ingen av de negativa biverkningar.
Ett utdrag från humle,
som kallas isooxygene, är en av de mest potenta naturliga COX-2-hämmare och en av de mest effektiva naturliga smärtstillande medel av alla. Det fungerar lika bra som smärtstillande läkemedel. I en studie två tabletter av ibuprofen hämmade COX-2 med 62 procent, medan isooxygene uppnått en 56 procent hämning. Inte bara är det nästan lika
effektivt som ibuprofen men det har inte heller tarmrelaterade biverkningar som anti-inflammatoriska läkemedel. Detta beror på att ibuprofen också hämmar COX-1 (den så kallade ”Goda” COX, eftersom det producerar prostacyklin, som skyddar tarmslemhinnan), medan humleextrakt inte gör det.
Quercitin
Många vegetabiliska livsmedel innehåller flavonoiderföreningar som är kända för att hämma inflammation. En av de mest potenta är quercitin. En rödlök, eller en kopp bär, eller tre portioner av grönsaker ger ca 10 mg quercitin. Andra bra källor till quercitin är rött vin, te, grapefrukt, broccoli, squash, röda vindruvor, tranbär och citrusfrukter. Detta är en anledning till varför vegetarisk kost har visat sig mycket effektiva för att minska smärta och inflammation.
Glukosamin
Glukosamin har visat sig bromsa utvecklingen av artros i knän. Bra kvalitet bevis visar att det fungerar så bra som ibuprofen, men med mindre biverkningar.
Omega 3 minskar ledvärk
Kontrollerade studier har bedömt den smärtlindrande effekten av omega-3 fleromättade fettsyror hos patienter med reumatoid artrit eller ledvärk och funnit att tillskott med EPA rik Omega 3 fetter för 3 – 4 månader minskar patientens rapporterade ledvärk intensitet (med 26%), från morgonstelhet (med 43%), antal smärtsamma och / eller ömma leder (29%)
Läs mer
Ayurvediska behandlingsresor
Meditation mot smärta
Curcumin, den aktiva ingrediensen i den gula currykryddan, gurkmeja, fungerar lika bra som antiinflammatoriska läkemedel, men utan biverkningar. Det har använts för sina medicinska egenskaper inom Ayurveda (indisk traditionell medicin ), i hundratals år. Det finns inga tecken på några nackdelar, även i höga doser av 8g per dag.
Oliver innehåller två potenta smärtstillande medel
Den första är hydroxytyrosol – en mycket kraftfull antioxidant med anti-inflammatoriska effekter. Detta är en polyfenoler. En annan viktig ingrediens är oleocanthal som är kemiskt besläktat med ibuprofen, men har ingen av de negativa biverkningar.
Ett utdrag från humle,
som kallas isooxygene, är en av de mest potenta naturliga COX-2-hämmare och en av de mest effektiva naturliga smärtstillande medel av alla. Det fungerar lika bra som smärtstillande läkemedel. I en studie två tabletter av ibuprofen hämmade COX-2 med 62 procent, medan isooxygene uppnått en 56 procent hämning. Inte bara är det nästan lika
effektivt som ibuprofen men det har inte heller tarmrelaterade biverkningar som anti-inflammatoriska läkemedel. Detta beror på att ibuprofen också hämmar COX-1 (den så kallade ”Goda” COX, eftersom det producerar prostacyklin, som skyddar tarmslemhinnan), medan humleextrakt inte gör det.
Quercitin
Många vegetabiliska livsmedel innehåller flavonoiderföreningar som är kända för att hämma inflammation. En av de mest potenta är quercitin. En rödlök, eller en kopp bär, eller tre portioner av grönsaker ger ca 10 mg quercitin. Andra bra källor till quercitin är rött vin, te, grapefrukt, broccoli, squash, röda vindruvor, tranbär och citrusfrukter. Detta är en anledning till varför vegetarisk kost har visat sig mycket effektiva för att minska smärta och inflammation.
Glukosamin
Glukosamin har visat sig bromsa utvecklingen av artros i knän. Bra kvalitet bevis visar att det fungerar så bra som ibuprofen, men med mindre biverkningar.
Omega 3 minskar ledvärk
Kontrollerade studier har bedömt den smärtlindrande effekten av omega-3 fleromättade fettsyror hos patienter med reumatoid artrit eller ledvärk och funnit att tillskott med EPA rik Omega 3 fetter för 3 – 4 månader minskar patientens rapporterade ledvärk intensitet (med 26%), från morgonstelhet (med 43%), antal smärtsamma och / eller ömma leder (29%)
Läs mer
Ayurvediska behandlingsresor
Meditation mot smärta
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar