En förstudie av 18 patienter med reumatoid artrit visade att ta en dos av 1200 mg / dag curcumin tillskott i 2 veckor förbättrade symptom av ledsvullnad och morgonstelhet.
Det har föreslagits att en kombination av gurkmeja och ingefära som tas regelbundet kan vara fördelaktigt för fibromyalgipatienter. Alternativ behandling med örter som gurkmeja kan ge lindring och är säkra att använda under långa perioder. Curcumin, som är den aktiva ingrediensen i gurkmeja, erbjuder mycket effektiva antiinflammatoriska fördelar som är väl dokumenterade. Detta skulle kunna gynna behandling av fibromyalgi också.
Curcumin har antioxiderande egenskaper som kan neutralisera fria radikaler som orsakar skador på friska celler. Fria radikaler sägs skada lederna och orsakar inflammation hos patienter med artrit. Den rekommenderade doseringen gurkmeja ger lindring för patienter med reumatoid artrit. Därför kan liknande symptom hos patienter med fibromyalgi som morgonstelhet och svullnad i lederna förbättras när curcumintillskott används. Att använda curcumin dagligen i livsmedel som en krydda kan också erbjuda olika hälsofördelar för patienter med artrossymtom.
Försöksdjur som får en kost med curcumin i 5 veckor visade en förbättring i deras immunfunktion. Symtom som stelhet och ledvärk är vanliga för patienter med artrit och fibromyalgi. I själva verket kunde fibromyalgi förekomma hos de med reumatoid artrit. Kronisk artrit symptom i samband med reumatoid artrit sällan lindras med vanliga smärtstillande preparat såsom acetylsalicylsyra eller ibuprofen. Kraftigare smärtstillande mediciner kan lindra dessa symptom, men kan orsaka biverkningar.
Fördelarna med curcumin i humanstudier är fortfarande inte särskilt väl utforskade, men det är inte förvånande, eftersom västvärlden har börjat titta på gurkmeja på allvar för inte så länge sedan. Följaktligen, även om det är känt för att minska risken för cancer, demens, hjärtsjukdomar, kolit, magsår, grå starr, artrit, och mer, krävs mer omfattande vetenskapliga studier för att underbygga dessa påståenden på ett konkret sätt. Detta innebär inte att gurkmeja ger inte fördelar, det är bara att vi inte ännu förstår det fullt ut. Men om vi tar kunskap om tusentals år av forntida medicin vetenskap som Ayurveda, då vet vi av erfarenhet att gurkmeja har verkligen fantastiska hälsofördelar.
Dosering
Gurkmeja har använts i kinesisk och indisk ayurvedisk medicin som en icke-toxisk behandling för artrit som inte orsakar alltför många biverkningar. Standardiserat curcumin extrakt av 300 mg tre gånger dagligen är den rekommenderade dosen för inflammation. Detta kan användas för att hantera symtom på fibromyalgi. Curcumin är ett blodförtunnande medel och kan öka effektiviteten av vissa mediciner som aspirin och Waran.
För artros är doseringen 500mg två gånger dagligen. Denna dos är för Meriva, Indena en specifik gurkmeja. Curcumin tillskott kan köpas utan recept. Ibland kan dessa kosttillskott innehåller också piperin - en kemisk förening som sägs förbättra tillgängligheten av gurkmeja genom att sakta ner sin metabolism.
Försiktighetsåtgärder
Vid användning i lämpliga doser, är gurkmeja säkert för vuxna. Används det i överskott - t.ex. 1500mg två gånger dagligen - kan det orsaka biverkningar såsom matsmältningsbesvär, yrsel, diarré och illamående. Eftersom gurkmeja kosttillskott kan orsaka menstruationsblödning eller stimulerar livmodern, är det inte att rekommendera för gravida och ammande kvinnor.
En dos på en rågad matsked gurkmeja med lite svartpeppar är en dos som rekommenderas av professor emeritus Stig Bengmark.
Läs mer
Det har föreslagits att en kombination av gurkmeja och ingefära som tas regelbundet kan vara fördelaktigt för fibromyalgipatienter. Alternativ behandling med örter som gurkmeja kan ge lindring och är säkra att använda under långa perioder. Curcumin, som är den aktiva ingrediensen i gurkmeja, erbjuder mycket effektiva antiinflammatoriska fördelar som är väl dokumenterade. Detta skulle kunna gynna behandling av fibromyalgi också.
Curcumin har antioxiderande egenskaper som kan neutralisera fria radikaler som orsakar skador på friska celler. Fria radikaler sägs skada lederna och orsakar inflammation hos patienter med artrit. Den rekommenderade doseringen gurkmeja ger lindring för patienter med reumatoid artrit. Därför kan liknande symptom hos patienter med fibromyalgi som morgonstelhet och svullnad i lederna förbättras när curcumintillskott används. Att använda curcumin dagligen i livsmedel som en krydda kan också erbjuda olika hälsofördelar för patienter med artrossymtom.
Försöksdjur som får en kost med curcumin i 5 veckor visade en förbättring i deras immunfunktion. Symtom som stelhet och ledvärk är vanliga för patienter med artrit och fibromyalgi. I själva verket kunde fibromyalgi förekomma hos de med reumatoid artrit. Kronisk artrit symptom i samband med reumatoid artrit sällan lindras med vanliga smärtstillande preparat såsom acetylsalicylsyra eller ibuprofen. Kraftigare smärtstillande mediciner kan lindra dessa symptom, men kan orsaka biverkningar.
Fördelarna med curcumin i humanstudier är fortfarande inte särskilt väl utforskade, men det är inte förvånande, eftersom västvärlden har börjat titta på gurkmeja på allvar för inte så länge sedan. Följaktligen, även om det är känt för att minska risken för cancer, demens, hjärtsjukdomar, kolit, magsår, grå starr, artrit, och mer, krävs mer omfattande vetenskapliga studier för att underbygga dessa påståenden på ett konkret sätt. Detta innebär inte att gurkmeja ger inte fördelar, det är bara att vi inte ännu förstår det fullt ut. Men om vi tar kunskap om tusentals år av forntida medicin vetenskap som Ayurveda, då vet vi av erfarenhet att gurkmeja har verkligen fantastiska hälsofördelar.
Dosering
Gurkmeja har använts i kinesisk och indisk ayurvedisk medicin som en icke-toxisk behandling för artrit som inte orsakar alltför många biverkningar. Standardiserat curcumin extrakt av 300 mg tre gånger dagligen är den rekommenderade dosen för inflammation. Detta kan användas för att hantera symtom på fibromyalgi. Curcumin är ett blodförtunnande medel och kan öka effektiviteten av vissa mediciner som aspirin och Waran.
För artros är doseringen 500mg två gånger dagligen. Denna dos är för Meriva, Indena en specifik gurkmeja. Curcumin tillskott kan köpas utan recept. Ibland kan dessa kosttillskott innehåller också piperin - en kemisk förening som sägs förbättra tillgängligheten av gurkmeja genom att sakta ner sin metabolism.
Försiktighetsåtgärder
Vid användning i lämpliga doser, är gurkmeja säkert för vuxna. Används det i överskott - t.ex. 1500mg två gånger dagligen - kan det orsaka biverkningar såsom matsmältningsbesvär, yrsel, diarré och illamående. Eftersom gurkmeja kosttillskott kan orsaka menstruationsblödning eller stimulerar livmodern, är det inte att rekommendera för gravida och ammande kvinnor.
En dos på en rågad matsked gurkmeja med lite svartpeppar är en dos som rekommenderas av professor emeritus Stig Bengmark.
Läs mer
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar