1. Vad är som är unikt för fibromyalgidrabbade är att de upplever smärta på mycket lägre nivåer av stimulans än de flesta gör. Modern medicin förklarar ökad smärtkänslighet genom flera intressanta teorier. De är alla baserade på det faktum att för att uppleva smärta måste det först genereras i periferin av kroppen, resa genom ryggraden och aktivera hjärnan.
Fibromyalgipatienter har tecken på neurokemisk obalans i de två sista områdena i denna process, ryggraden och hjärnan.
I ryggraden finns två biokemiska substanser, substans P och nerve growth factor, som är fyra gånger högre hos personer med symtom på fibromyalgi. Dessa kemikalier ökar överföringen av stimuli till hjärnan.
Mycket tyder även på att den normala hämmande signalen från hjärnan ner i ryggmärgen är sämre hos fibromyalgidrabbade och ger starkare stimulering till att flöda in i ryggmärgen till hjärnan.
Det finns också en onormal aktivering av de områden i hjärnan som förknippas med smärta.
Dessa obalanser förstärker överföringen av smärtstimulans till hjärnan och minskar den normala hämningen av dessa signaler, vilket resulterar i upplevelsen av smärta vid nivåer av stimulering som normalt inte orsakar smärta.
2. Den vanligaste obalansen som ses inom ayurveda är en störning av nervsystemets aktivitet i fysiologin. Enligt ayurveda, styr "Vata"-principen den totala nivån för aktivering av nervsystemet. Fibromyalgi är en klassisk "vata" typ obalans. Ayurveda innehåller mer information om hur man kan behandla en "Vata" obalans än för någon annan typ av tillstånd.
Ayurveda ger omfattande beskrivningar av vilka typer av livsmedel, beteenden och erfarenheter som ger obalans i Vata. Denna information hjälper en ayurveda-utövare att bättre förstå vad som skapar fibromyalgitillstånd i första hand och vilka faktorer som kan fortsätta att förvärra det. Genom att förstå de bakomliggande orsakerna till fibromyalgi är det lättare att återställa balansen i Vata.
3. Dålig sömn kan vara en viktig bidragande faktor till början av fibromyalgisymtom och till att de fortsätter. Dessutom är det ofta smärtan av fibromyalgi som kommer först och sedan blir sömnen störd. Det är viktigt att bryta den onda cirkeln av dålig sömn som orsakar symtom och symtom som orsakar dålig sömn.
Att utföra våra dagliga funktioner i en vanlig rutin är en av de viktigaste sakerna vi kan göra för att balansera Vata. Därför ska vi gå till sängs vid samma tid varje kväll, detta etablerar en viktig biologisk rytm i kroppen och hjälper till att balansera Vata. Dessutom beskriver ayurveda i detalj man bör gå till sängs innan 10:00, vilket skapar mest rogivande och helande sömn. Det finns många andra ayurvedarekommendationer för bättre sömn som är beroende av varje individs unika fysiologi, men att regelbundet gå till sängs senast klockan 10 är viktigt för nästan alla.
4. Det finns vissa typer av livsmedel som ger obalans av Vata, skapar ett alltför aktiverat och överkänsligt nervsystem och därmed bidrar till att förvärra fibromyalgisymtom.
Till exempel ger råa grönsaker fräschör till kroppen, men i alltför stora mängder skapar de matsmältningsbesvär och förvärrar "Vata". Även tung svårsmält mat och att äta sena kvällsmåltider kan skapa gifter som förvärrar fibromyalgisymptom.
Å andra sidan, färska, söta (inte omogna eller sura) saftiga, frukter är mycket närande och verkar balanserande på nervsystemet. Dessutom bör man kan dricka mängder av rumstempererat vatten under hela dagen för att hjälpa kroppen i sin naturliga rengöring och läkningsprocess. Att äta den största måltiden på dagen vid lunchtid då matsmältningen är som starkast rekommenderas också.
5. Motion kan spela en viktig positiv roll så länge den inte är överdriven. Överansträngning i tungt arbete eller för kraftig motion kan tömma kroppens reserver.
Regelbunden, icke viktbärande, aerob träning kan ofta hjälpa mot symptomen, men kontakta din personliga läkare för hjälp med att fastställa mängden motion som är lämplig för dig.
6. Modern medicin rekommenderar ofta massage och värme. Inom Ayurveda gör den störst nytta när den kan tas flera dagar i rad.
Klassiska ayurvedabehandlingar hjälper till att eliminera gifter och föroreningar från systemet och är mycket användbara för att öka flexibiliteten och de minskar ofta smärtan. Även de specifika ayurvediska örter som används för massage samt värme är ett stort stöd i rensningen, för att balansera de vävnader som är mest ömma och känsliga för smärta.
7. Fibromyalgi börjar ofta efter mentala, fysiska eller känslomässiga trauman. Många upplever att deras symtom förvärras när de hamnar under extra stress.
Eftersom livet av naturen alltid kommer att ha en viss nivå av utmaning och stress är det viktigt att kunna hjälpa kroppen att snabbt återgå till ett normalt tillstånd efter en stressande upplevelse. Faktum är att stressen inte nödvändigtvis är dålig för fysiologin, om kroppen kan återställa sin biokemiska balans efter upplevelsen av stressen.
Att utöva ett mentalt program för stresshantering, som t.ex. meditationsteknik, är en viktig del av ett naturligt förhållningssätt till fibromyalgi.
Läs mer
Meditation som hjälper mot smärta
Fibromyalgipatienter har tecken på neurokemisk obalans i de två sista områdena i denna process, ryggraden och hjärnan.
I ryggraden finns två biokemiska substanser, substans P och nerve growth factor, som är fyra gånger högre hos personer med symtom på fibromyalgi. Dessa kemikalier ökar överföringen av stimuli till hjärnan.
Mycket tyder även på att den normala hämmande signalen från hjärnan ner i ryggmärgen är sämre hos fibromyalgidrabbade och ger starkare stimulering till att flöda in i ryggmärgen till hjärnan.
Det finns också en onormal aktivering av de områden i hjärnan som förknippas med smärta.
Dessa obalanser förstärker överföringen av smärtstimulans till hjärnan och minskar den normala hämningen av dessa signaler, vilket resulterar i upplevelsen av smärta vid nivåer av stimulering som normalt inte orsakar smärta.
2. Den vanligaste obalansen som ses inom ayurveda är en störning av nervsystemets aktivitet i fysiologin. Enligt ayurveda, styr "Vata"-principen den totala nivån för aktivering av nervsystemet. Fibromyalgi är en klassisk "vata" typ obalans. Ayurveda innehåller mer information om hur man kan behandla en "Vata" obalans än för någon annan typ av tillstånd.
Ayurveda ger omfattande beskrivningar av vilka typer av livsmedel, beteenden och erfarenheter som ger obalans i Vata. Denna information hjälper en ayurveda-utövare att bättre förstå vad som skapar fibromyalgitillstånd i första hand och vilka faktorer som kan fortsätta att förvärra det. Genom att förstå de bakomliggande orsakerna till fibromyalgi är det lättare att återställa balansen i Vata.
3. Dålig sömn kan vara en viktig bidragande faktor till början av fibromyalgisymtom och till att de fortsätter. Dessutom är det ofta smärtan av fibromyalgi som kommer först och sedan blir sömnen störd. Det är viktigt att bryta den onda cirkeln av dålig sömn som orsakar symtom och symtom som orsakar dålig sömn.
Att utföra våra dagliga funktioner i en vanlig rutin är en av de viktigaste sakerna vi kan göra för att balansera Vata. Därför ska vi gå till sängs vid samma tid varje kväll, detta etablerar en viktig biologisk rytm i kroppen och hjälper till att balansera Vata. Dessutom beskriver ayurveda i detalj man bör gå till sängs innan 10:00, vilket skapar mest rogivande och helande sömn. Det finns många andra ayurvedarekommendationer för bättre sömn som är beroende av varje individs unika fysiologi, men att regelbundet gå till sängs senast klockan 10 är viktigt för nästan alla.
4. Det finns vissa typer av livsmedel som ger obalans av Vata, skapar ett alltför aktiverat och överkänsligt nervsystem och därmed bidrar till att förvärra fibromyalgisymtom.
Till exempel ger råa grönsaker fräschör till kroppen, men i alltför stora mängder skapar de matsmältningsbesvär och förvärrar "Vata". Även tung svårsmält mat och att äta sena kvällsmåltider kan skapa gifter som förvärrar fibromyalgisymptom.
Å andra sidan, färska, söta (inte omogna eller sura) saftiga, frukter är mycket närande och verkar balanserande på nervsystemet. Dessutom bör man kan dricka mängder av rumstempererat vatten under hela dagen för att hjälpa kroppen i sin naturliga rengöring och läkningsprocess. Att äta den största måltiden på dagen vid lunchtid då matsmältningen är som starkast rekommenderas också.
5. Motion kan spela en viktig positiv roll så länge den inte är överdriven. Överansträngning i tungt arbete eller för kraftig motion kan tömma kroppens reserver.
Regelbunden, icke viktbärande, aerob träning kan ofta hjälpa mot symptomen, men kontakta din personliga läkare för hjälp med att fastställa mängden motion som är lämplig för dig.
6. Modern medicin rekommenderar ofta massage och värme. Inom Ayurveda gör den störst nytta när den kan tas flera dagar i rad.
Klassiska ayurvedabehandlingar hjälper till att eliminera gifter och föroreningar från systemet och är mycket användbara för att öka flexibiliteten och de minskar ofta smärtan. Även de specifika ayurvediska örter som används för massage samt värme är ett stort stöd i rensningen, för att balansera de vävnader som är mest ömma och känsliga för smärta.
7. Fibromyalgi börjar ofta efter mentala, fysiska eller känslomässiga trauman. Många upplever att deras symtom förvärras när de hamnar under extra stress.
Eftersom livet av naturen alltid kommer att ha en viss nivå av utmaning och stress är det viktigt att kunna hjälpa kroppen att snabbt återgå till ett normalt tillstånd efter en stressande upplevelse. Faktum är att stressen inte nödvändigtvis är dålig för fysiologin, om kroppen kan återställa sin biokemiska balans efter upplevelsen av stressen.
Att utöva ett mentalt program för stresshantering, som t.ex. meditationsteknik, är en viktig del av ett naturligt förhållningssätt till fibromyalgi.
Läs mer
Meditation som hjälper mot smärta
