Gurkmeja mot fibromyalgi och reumatism

En förstudie av 18 patienter med reumatoid artrit visade att ta en dos av 1200 mg / dag curcumin tillskott i 2 veckor förbättrade symptom av ledsvullnad och morgonstelhet. 

Det har föreslagits att en kombination av gurkmeja och ingefära som tas regelbundet kan vara fördelaktigt för fibromyalgipatienter. Alternativ behandling med örter som gurkmeja kan ge lindring och är säkra att använda under långa perioder. Curcumin, som är den aktiva ingrediensen i gurkmeja, erbjuder mycket effektiva antiinflammatoriska fördelar som är väl dokumenterade. Detta skulle kunna gynna behandling av fibromyalgi också. 

Curcumin har antioxiderande egenskaper som kan neutralisera fria radikaler som orsakar skador på friska celler. Fria radikaler sägs skada lederna och orsakar inflammation hos patienter med artrit. Den rekommenderade doseringen gurkmeja ger lindring för patienter med reumatoid artrit. Därför kan liknande symptom hos patienter med fibromyalgi som morgonstelhet och svullnad i lederna förbättras när curcumintillskott används. Att använda curcumin dagligen i livsmedel som en krydda kan också erbjuda olika hälsofördelar för patienter med artrossymtom. 

Försöksdjur som får en kost med curcumin i 5 veckor visade en förbättring i deras immunfunktion. Symtom som stelhet och ledvärk är vanliga för patienter med artrit och fibromyalgi. I själva verket kunde fibromyalgi förekomma hos de med reumatoid artrit. Kronisk artrit symptom i samband med reumatoid artrit sällan lindras med vanliga smärtstillande preparat såsom acetylsalicylsyra eller ibuprofen. Kraftigare smärtstillande mediciner kan lindra dessa symptom, men kan orsaka biverkningar. 

Fördelarna med curcumin i humanstudier är fortfarande inte särskilt väl utforskade, men det är inte förvånande, eftersom västvärlden har börjat titta på gurkmeja på allvar för inte så länge sedan. Följaktligen, även om det är känt för att minska risken för cancer, demens, hjärtsjukdomar, kolit, magsår, grå starr, artrit, och mer, krävs mer omfattande vetenskapliga studier för att underbygga dessa påståenden på ett konkret sätt. Detta innebär inte att gurkmeja ger inte fördelar, det är bara att vi inte ännu förstår det fullt ut. Men om vi tar kunskap om tusentals år av forntida medicin vetenskap som Ayurveda, då vet vi av erfarenhet att gurkmeja har verkligen fantastiska hälsofördelar. 

Dosering 

Gurkmeja har använts i kinesisk och indisk ayurvedisk medicin som en icke-toxisk behandling för artrit som inte orsakar alltför många biverkningar. Standardiserat curcumin extrakt av 300 mg tre gånger dagligen är den rekommenderade dosen för inflammation. Detta kan användas för att hantera symtom på fibromyalgi. Curcumin är ett blodförtunnande medel och kan öka effektiviteten av vissa mediciner som aspirin och Waran.  

För artros är doseringen 500mg två gånger dagligen. Denna dos är för Meriva, Indena en specifik gurkmeja. Curcumin tillskott kan köpas utan recept. Ibland kan dessa kosttillskott innehåller också piperin - en kemisk förening som sägs förbättra tillgängligheten av gurkmeja genom att sakta ner sin metabolism. 

Försiktighetsåtgärder 

Vid användning i lämpliga doser, är gurkmeja säkert för vuxna. Används det i överskott - t.ex. 1500mg två gånger dagligen - kan det orsaka biverkningar såsom matsmältningsbesvär, yrsel, diarré och illamående. Eftersom gurkmeja kosttillskott kan orsaka menstruationsblödning eller stimulerar livmodern, är det inte att rekommendera för gravida och ammande kvinnor. 

En dos på en rågad matsked gurkmeja med lite svartpeppar är en dos som rekommenderas av professor emeritus Stig Bengmark.

Läs mer

Fibromyalgi och hudproblem

Rosacea i samband med fibromyalgi är ett relativt vanligt hudproblem. Den uppstår framför allt i ansiktet, i form av inflammation eller svullnad i huden runt näsa , kinder och panna. Ansiktsrodnad och ett rött utseende på huden tillsammans med svullnader, gropiga klumpar speciellt på näsan som orsakas av svullnad i hudens vävnad. 

Även om den exakta orsaken till rosacea är inte är känd så är det  en hudåkomma som ofta finns hos dem med fibromyalgi. Det kan utlösas av stress och känslomässiga problem, temperaturförändringar, vind eller solexponering, mejeriprodukter, varma duschar och många andra faktorer.

Om man har problem med huden så är det extra viktigt att välja skonsamma och naturliga hud och hårvårdsprodukter. Jag har, med stor framgång, provat Biotiques underbara produkter och de hjälper helt klart samtidigt som de är helt ljuvliga och fantastiskt bra. Jag använder endast deras produkter numera och lider sällan av hudproblem eller kliande hårbotten som jag plågades av innan.

De är svåra att få tag i i Sverige men nu har jag hittat en återförsäljare. Mycket prisvärda, produkterna är mycket dryga.

Här hittar du dem: Angelpowers webshop

Läs mer

Mononatriumglutamat förvärrar Fibromyalgi

Vissa livsmedelstillsatser och konstgjorda sötningsmedel kan skapa allvarliga biverkningar och förvärra fibromyalgi hos dem som är känsliga. Alla konstgjorda sötningsmedel bör undvika samt livsmedel som innehåller dem, såsom läsk och andra lightlivsmedel.

Natriumglutamat ( MSG ) är den vanligaste livsmedelstillsatsen , Laura A. Coleman och R. Roubenoff förklarar detta i sin bok, "Näring och reumatiska sjukdomar"
Mononatriumglutamat, också kallat Aromämne samt MSG används som konserveringsmedel och smakförstärkare.  MSG finns i en eller annan form i nästan alla förpackade eller konserverade livsmedel på marknaden.
Ett brett spektrum av symtom har rapporterats som förvärrar fibromyalgi såsom yrsel, huvudvärk, orolig mage, illamående, värk i kroppen och ledvärk speciellt i armar och händer, svårigheter att tänka, humörsvängningar m.m.
De flesta asiatiska restauranger använder Mononatriumglutamat och då går detta under benämningen Ajinomoto.

Livsmedel som innehåller Mononatriumglutamat

Dessa livsmedel innehåller Mononatriumglutamat.
Allt med soja, sojaprotein, färdiga soppor, livsmedel märkta med " naturlig arom ", texturerat protein, TVP, kornmalt eller vassleprotein.

Natriumglutamat ( MSG ) Pseudonymer

Kärt barn har många namn. Här är en lista över de flesta av dessa. 

Natriumkaseinat, jäst näringsämne, kalciumkaseinat , hydrolyserat protein , autolyserad jäst , jästextrakt, hydrolyserad majsgluten , natriumglutamat, monokaliumglutamat, karrageenan, maltodextrin, citronsyra, sojaproteinisolat, maltextrakt , vassleprotein proteas , malt arom.

Livsmedel märkta " enzymmodifierade " innehåller MSG . Livsmedel märkta som proteinberikade, vassleproteinisolat och proteasenzymer, bör undvikas.
Akta dig för aromer och fermenterade livsmedel , enzymer, naturliga smakämnen och mixade kryddor.

Läs mer

Gluten och Fibromyalgi

Vi vet alla att kost och motion är viktiga delar av att lindra fibromyalgisymptom men visste du att det finns allt fler bevis för att vissa kostförändringar och modifikationer kan spela en roll i att minska fibromyalgisymtomen?  En av de största syndarna som leder till skov för många människor med fibromyalgi är gluten .

Gluten är proteindelen av vete, råg , korn och andra relaterade korn. Vissa människor kan inte tolerera gluten när det kommer i kontakt med tarmen och detta tillstånd kallas celiaki. Statistiken säger att 1 av 133 personer har celiaki och att 9 av 10 personer med celiaki inte vet att de har det.

Fysiska symptom i samband med glutenintolerans och celiaki inkluderar följande:

Magkramper / uppblåsthet

Bukspänning

Ökad aptit

Ryggont

Förstoppning 

Dehydrering

Minskad förmåga att koagulera blod

Diarré

Ödem

Vätskebrist

Energi förlust

Trötthet

Gasbildning

Munsår eller sprickor i mungiporna

Muskelkramp (speciellt i händer och ben)

Nattblindhet

Torr hud

Svaghet och letargi

Emotionella tillstånd förknippade med glutenintolerans och celiaki är :

Depression

Ointresserad av normala aktiviteter

Irriterad tarm

Humörsvängningar

Brainfog och oförmåga koncentrera sig

En översiktsartikel i The New England Journal of Medicine listade 55 "sjukdomar" som kan orsakas av att äta gluten. Dessa inkluderar osteoporos, irritabel tarmsjukdom, inflammatorisk tarmsjukdom, anemi, cancer, trötthet, reumatoid artrit, lupus, multipel skleros och nästan alla andra autoimmuna sjukdomar. Gluten är också kopplat till många psykiatriska och neurologiska sjukdomar, inklusive ångest, depression, schizofreni, demens, migrän, epilepsi  och neuropati. Det har också varit knutet till autism. Det är inte så märkligt att anta att gluten har negativ påverkan personer som har fibromyalgi .

Man har tidigare trott att glutenproblem eller celiaki begränsades till barn som hade diarré , viktminskning , och inte växer normalt. Nu vet vi att du kan bli gammal, överviktig, och förstoppad och fortfarande ha celiaki eller glutenkänslighet.

Gluten känslighet / celiaki är faktiskt en autoimmun sjukdom som skapar inflammation i hela kroppen  med vittgående verkningar över alla organsystem inklusive din hjärna, hjärta, leder, mag-tarmkanalen och mer . Det kan vara den enda orsaken bakom många olika "sjukdomar" . För att rätta till dessa sjukdomar  måste du behandla orsaken - vilket ofta är glutenkänslighet - inte bara symptomen.

Naturligtvis betyder det inte att alla fall av depression eller autoimmun sjukdom eller något av dessa andra problem alltid orsakas av gluten - men det är viktigt att kolla upp detta om du har någon kronisk sjukdom .

Oavsett om du har celiaki eller inte, att byta till en glutenfri diet när du redan har fibromyalgi kommer förmodligen att hjälpa dig när det gäller att minimera dina symtom.

Diet

Medan testning kan hjälpa till att identifiera glutenkänslighet, är det enda sättet du kan kolla om detta är verkligen ett problem för dig att eliminera all gluten under en kort tid (2 till 4 veckor) och se hur du mår.

Sluta med följande livsmedel:

Gluten: korn, råg, vete, rågvete och havre.

Dolda källor som soppmixar, salladsdressing, såser, vissa vitaminer, mediciner.

För denna test ska fungera måste du eliminera 100 procent av gluten ur kosten - inga undantag, inget dolt gluten och inte en enda smula bröd.

Sedan äta det igen och se vad som händer. Om du känner dig sämre när du återinför gluten måste du utesluta gluten permanent. Detta kommer att visa dig bättre än något test om hur stor inverkan gluten har på kroppen .

Att helt enkelt eliminera denna lömska substans från din kost kan hjälpa dig att minska dina symtom och lindra din smärta.

Läs mer

D-ribos och Fibromyalgi

D-ribos är ett socker som produceras av kroppen och används vanligen för att förbättra prestationsförmågan när den används som ett komplement. 

D-ribos är också känd som ribos, Beta-D-ribofuranos, D-ribosa och ribosa. 

Den ökar muskelns energi och har använts för att behandla symtomen på

ME / CFS, fibromyalgi och kranskärlssjukdom. Den fungerar även för att förebygga smärta, stelhet och muskelkramp hos personer med sjukdomar som myoadenylate deaminasbrist (MAD) eller AMP deaminasbrist (AMPD brist). D-ribos är en energikälla som vi får från livsmedel. Den kan förhindra muskeltrötthet och öka energiproduktionen hos dem som har en sjukdom där energiproduktionen inte fungerar normalt. 

Studier som genomförts

 Den första studien

Det var en liten studie som gjordes år 2006 och som har publiceras i The Journal of komplementär och alternativ medicin (2006:12 (9) :857-862). Det involverade 36 patienter från en vårdcentral med CFS och FM, "som tog D-ribos i genomsnitt 25 dagar. Cirka 66% av patienterna upplevde signifikant förbättring med D-ribos, med en genomsnittlig ökning av energi med 45% och en genomsnittlig förbättring av den totala välbefinnande 30%.

Den andra studien

En ny studie i The Open Pain Journal , (2012, 5, 32-37) tar 257 patienter med FM och CFSm från 53 olika rikstäckande kliniker.
Enligt The Open Pain Journal "D-ribos, är en viktig strukturell komponent i DNA, RNA, ATP, FADH, coenzym-A, och NADH som behövs av mitokondrier för att upprätthålla cellernas energistatus. D-ribos visades i tidigare studier vara till stor hjälp i att förbättra kliniska resultat i de med CFS och FMS och i en allmän population av människor med trötthet, och har också rapporterats vara effektivt för att återställa vävnaders energinivåer efter motion. På grund av dessa kända fördelar, antogs det att D-ribos skulle öka energi
produktionen, och därmed minska symtomen hos patienter som lider av FMS och CFS. "

Patienterna bedömdes en vecka före behandling och därefter med en veckas mellanrum med hjälp av en visuell analog skala (1-7 poäng) betyg. De ombads att betygsätta sin totala välbefinnande, energi, sömn, smärta och kognitiv funktion. 203 patienter fullföljde studien och resultaten var:

61,3% ökning av energi
37% ökning av den totala välbefinnande
29,3 förbättring i sömnen
30% förbättring i mental funktion
15,6% minskning av smärta

Dessa förbättringar började i den första veckan av behandlingen och ökat genom testperioden.

Biverkningar kan vara generellt sådana saker som magbesvär, illamående, diarré och huvudvärk. Det mest oroande är lågt blodsocker för de som är diabetiker och kan därför inte rekommendera om du har diabetes.

 

Jag som skriver bloggen har med framgång provat D-ribos under flera veckor och känner helt klart ett ökat energiläge och förbättring av minnekapaciteten. Rekommenderas!Finns både som kapslar och som pulver.

Läs mer här

Finns även omskrivet på Fibromyalgiförbundets hemsida

 

 

Fibromyalgi, information från en ayurvedisk hälsoexpert

1. Vad är som är unikt för fibromyalgidrabbade är att de upplever smärta på mycket lägre nivåer av stimulans än de flesta gör. Modern medicin förklarar ökad smärtkänslighet genom flera intressanta teorier. De är alla baserade på det faktum att för att uppleva smärta måste det först genereras i periferin av kroppen, resa genom ryggraden och aktivera hjärnan.
Fibromyalgipatienter har tecken på neurokemisk obalans i de två sista områdena i denna process, ryggraden och hjärnan.
I ryggraden finns två biokemiska substanser, substans P och nerve growth factor, som är fyra gånger högre hos personer med symtom på fibromyalgi. Dessa kemikalier ökar överföringen av stimuli till hjärnan.
Mycket tyder även på att den normala hämmande signalen från hjärnan ner i ryggmärgen är sämre hos fibromyalgidrabbade och ger starkare stimulering till att flöda in i ryggmärgen till hjärnan.
Det finns också en onormal aktivering av de områden i hjärnan som förknippas med smärta.
Dessa obalanser förstärker överföringen av smärtstimulans till hjärnan och minskar den normala hämningen av dessa signaler, vilket resulterar i upplevelsen av smärta vid nivåer av stimulering som normalt inte orsakar smärta.

2. Den vanligaste obalansen som ses inom ayurveda är en störning av nervsystemets aktivitet i fysiologin. Enligt ayurveda, styr "Vata"-principen den totala nivån för aktivering av nervsystemet. Fibromyalgi är en klassisk "vata" typ obalans. Ayurveda innehåller mer information om hur man kan behandla en "Vata" obalans än för någon annan typ av tillstånd.
Ayurveda ger omfattande beskrivningar av vilka typer av livsmedel, beteenden och erfarenheter som ger obalans i Vata. Denna information hjälper en ayurveda-utövare att bättre förstå vad som skapar fibromyalgitillstånd i första hand och vilka faktorer som kan fortsätta att förvärra det. Genom att förstå de bakomliggande orsakerna till fibromyalgi är det lättare att återställa balansen i Vata.

3. Dålig sömn kan vara en viktig bidragande faktor till början av fibromyalgisymtom och till att de fortsätter. Dessutom är det ofta smärtan av fibromyalgi som kommer först och sedan blir sömnen störd. Det är viktigt att bryta den onda cirkeln av dålig sömn som orsakar symtom och symtom som orsakar dålig sömn.
Att utföra våra dagliga funktioner i en vanlig rutin är en av de viktigaste sakerna vi kan göra för att balansera Vata. Därför ska vi gå till sängs vid samma tid varje kväll, detta etablerar en viktig biologisk rytm i kroppen och hjälper till att balansera Vata. Dessutom beskriver ayurveda i detalj man bör gå till sängs innan 10:00, vilket skapar mest rogivande och helande sömn. Det finns många andra ayurvedarekommendationer för bättre sömn som är beroende av varje individs unika fysiologi, men att regelbundet gå till sängs senast klockan 10 är viktigt för nästan alla.

4. Det finns vissa typer av livsmedel som ger obalans av Vata, skapar ett alltför aktiverat och överkänsligt nervsystem och därmed bidrar till att förvärra fibromyalgisymtom.
Till exempel ger råa grönsaker fräschör till kroppen, men i alltför stora mängder skapar de matsmältningsbesvär och förvärrar "Vata". Även tung svårsmält mat och att äta sena kvällsmåltider  kan skapa gifter som förvärrar fibromyalgisymptom.
Å andra sidan, färska, söta (inte omogna eller sura) saftiga, frukter är mycket närande och verkar balanserande på nervsystemet. Dessutom bör man kan dricka mängder av rumstempererat vatten under hela dagen för att hjälpa kroppen i sin naturliga rengöring och läkningsprocess. Att äta den största måltiden på dagen vid lunchtid då matsmältningen är som starkast rekommenderas också.

5. Motion kan spela en viktig positiv roll så länge den inte är överdriven. Överansträngning i tungt arbete eller för kraftig motion kan tömma kroppens reserver.
Regelbunden, icke viktbärande, aerob träning kan ofta hjälpa mot symptomen, men kontakta din personliga läkare för hjälp med att fastställa mängden motion som är lämplig för dig.

6. Modern medicin rekommenderar ofta massage och värme. Inom Ayurveda gör den störst nytta när den kan tas flera dagar i rad.
Klassiska ayurvedabehandlingar hjälper till att eliminera gifter och föroreningar från systemet och är mycket användbara för att öka flexibiliteten och de minskar ofta smärtan. Även de specifika ayurvediska örter som används för massage samt värme är ett stort stöd i rensningen, för att balansera de vävnader som är mest ömma och känsliga för smärta.

7. Fibromyalgi börjar ofta efter mentala, fysiska eller känslomässiga trauman. Många upplever att deras symtom förvärras när de hamnar under extra stress.
Eftersom livet av naturen alltid kommer att ha en viss nivå av utmaning och stress är det viktigt att kunna hjälpa kroppen att snabbt återgå till ett normalt tillstånd efter en stressande upplevelse. Faktum är att stressen inte nödvändigtvis är dålig för fysiologin, om kroppen  kan återställa sin biokemiska balans efter upplevelsen av stressen.
Att utöva ett mentalt program för stresshantering, som t.ex. meditationsteknik, är en viktig del av ett naturligt förhållningssätt till fibromyalgi.

Läs mer

Meditation som hjälper mot smärta

Mer om ayurveda och fibromyalgi

Fibromyalgi är enligt ayurvedan orsakad av en mängd fysiska, psykiska och sociala influenser och svarar därför bra på naturläkemedel och ayurvediska behandlingar. Ayurvedisk förklaring av fibromyalgi är att det är en sjukdom som orsakas av obalans i den kinetiska energin i kroppen, dvs Vata. Vata är den fysiologiska energi som har det övergripande ansvaret för stabiliteten och aktiviteten i nervsystemet. Fibromyalgi uppfattas som en klassisk Vataobalanssjukdom.

a) Vata-vata är den mest lättstörda fysiologiska principen i kroppen. Det finns många beprövade kostråd, naturläkemedel och livsstilrekommendationer inom Ayurveda för att bidra till att balansera vata och ta bort de symptom som orsakats av dess försämring, de som orsakar smärtsamma tillstånd som fibromyalgi och andra trötthetsyndrom.

b) Ackumulering av ”Aama” – uppbyggnad av gifter och föroreningar Ansamling av ”Aama”, dvs gifter i kroppen anses vara orsaken till många autoimmuna sjukdomar som Bechterews sjukdom, reumatoid artrit och sjukdomar som fibromyalgi, enligt ayurveda. Gifterna byggs upp i vävnaderna och leder till trötthet. Det skapar en toxisk ansamling i nervvävnaden. Detta i sin tur leder till ömhet, smärta och överkänslighet för stimulation. Aama (gifter) blockerar kanaler och stör cirkulationen till de drabbade områdena och minskar de naturliga reningsprocesserna i kroppen och möjliggör större föroreningar att ackumulera i vävnaderna.
Rengörande örter som Kumari Saar (Aloe vera juice) renar kroppen och öppnar kanaler för cirkulationen och avlägsnar de ackumulerade föroreningar. Örter som finns i AamVatantak Churna hjälper till i matsmältningen av ”aama” och ger minskad produktion och ansamling av toxiner i kroppen.

c) Stressens roll i fibromyalgi och andra kroniska trötthetssyndrom Olika påfrestande förhållanden är väl kända för att utlösa fibromyalgisymtom. Meditation och yoga hjälper en hel del vid stressiga förhållanden. Att göra ”pranayama” yogiska andningsövningar hjälper till mycket vid fibromyalgi och andra smärt och stressymtom.

1. Rening hjälper mycket vid fibromyalgi. Det görs genom att använda örter som aloe vera juice och Yakritplihantak Churna. Enligt Ayurveda är orsaken ansamling av osmälta matpartiklar som orsakar jäsning och leder till absorption av fria radikaler och toxiner som kallas ”aama” i kroppen.

2. Kost spelar en viktig roll vid fibromyalgi. Livsmedel som förvärrar Vata bör undvikas. Fibromyalgi kan också förvärras genom felaktig kost. Vissa livsmedel är mycket Vataproducerande och ökar därmed överdriven känslighet för smärta och försvårande av fibromyalgisymptom. Folk som lider av fibromyalgi måste förstå vilka livsmedel som är svårast att smälta eftersom det är de livsmedlen som är mest igensättande och hindrar att cirkulationen. Dessa livsmedel har potential att skapa toxiner (osmält mat inte bara täpper till kanaler i kroppen, utan blir faktiskt även giftigt). Lätt, varm mat rekommenderas vid fibromyalgi. Livsmedel som lätt kan brytas ned innehåller mikronäringsämnen, som är lätt atta assimileras in i vävnaderna för att återuppbygga vävnadens styrka. Ayurvedas kostprogram för att förbättra matsmältningen är en viktig förutsättning för att övervinna fibromyalgi. Förbered livsmedel på ett sätt som skapar maximal näring för kroppen och samtidigt förhindrar ofullständig matsmältning och igensatt cirkulation. Felaktiga livsmedel kan skapa och förvärra fibromyalgi, men rätt kost kan hjälpa en hel del att bota den.

3. Stresshantering. Yoga hjälper till mycket vid fibromyalgi liksom de flesta av de sjukdomar som ofta förvärras av ökad stress, ångest och mental trötthet. Det är hormonella förändringar och andra biokemiska reaktioner på stress som kan förvärra nervsystemet och immunförsvaret. Fetma och sömnapné eller snarkning kan ibland orsaka förhöjda fibromyalgisymtom.

4. Livsstil och daglig rutin. Livsstil och dagliga rutiner är viktigt för att upprätthålla naturliga kroppsliga rytmer och hormonella system. Det är en av de viktigaste faktorerna för att balansera vata och upprätthålla stabilitet i nervsystemet. Oregelbunden livsstil och kostvanor leder till störningar i sömnmönster, oregelbundna tarmrörelser och igensättning av matsmältningssystemet. Saker som vad vi äter, när vi äter, vad vi gör och när vi gör det är viktiga för att bota fibromyalgi. Om vi inte följer de naturliga principerna förlorar kroppen sina naturliga balanscykler och kan inte rena eller läka sig själv lika effektivt. Därför kan regelbundenhet i vår dagliga rutin vara mycket effektivt för att minska vata och andra doshobalanser.

5. Ayurvediska naturläkemedel för fibromyalgi och fria radikaler. Många ayurvediska läkemedel och naturläkemedel är lämpliga växtbaserade formler för att stärka matsmältningen, balansera nervsystemet och rena kroppen från gifter, bland annat fria radikaler. Fria radikaler är mycket irriterande för fysiologin på olika nivåer och deras närvaro skapar och förvärrar många sjukdomar, inklusive fibromyalgi. Örter som aloe vera juice (Kumari Saar), Amla Saar, ashwagandha (Arthritis and Stress Support), Aamvatantak Churna etc. innehåller kraftfulla antioxidanter och fria radikaler.

6. Övning vid fibromyalgi. Stretching och yoga har mycket positiv effekt på fibromyalgi. Daglig yogaövningar under ledning av utbildade yogaexperter kan hjälpa dig att lindra symtomen vid fibromyalgi. Det finns många örter som beskrivs i ayurveda för fibromyalgi. Dessa örter är användbara i alla typer av artrit som artros, reumatoid artrit och andra former av inflammatoriska tillstånd. Några av dem minskar smärta, en del minskar inflammation medan örter som Giloy (Tinospora och ashwagandha) är till hjälp för många andra autoimmuna sjukdomar också. Nirgundi (Vitex negundo): Vitex negundo beskrivs i ayurveda som en av de mest potenta naturliga anti-artros örterna. Det är mycket effektivt för smärta och inflammation särskilt hos artrit och ischias patienter. Shallaki (Boswellia serrata): Boswellia serrata är en mycket populär naturlig anti-inflammatorisk ört som används av ayurvedaläkare över hela världen. Det är allmänt känt i Indien som ”Salai guggul”. Harts från trädet renas och används sedan för sveda och inflammation. Det lindrar artritsmärta naturligt utan att orsaka några biverkningar. Guggul (commiphora mukul): commiphora mukul är ett känt anti-inflammatoriska läkemedel som används av ayurvedaläkare över hela världen. Dess smärtstillande och antiinflammatoriska effekt är nästan omedelbar. Guggul används också i formler för viktminskning och är effektivt för att minska vikten, vilket hjälper patienter med artros direkt och indirekt. Det minskar också kolesterolhalten i blodet. Sonth (Zingiber officinale): Det är allmänt känt som torr ingefära. Torr Ingefära är en annan användbar anti-inflammatorisk ört. Det förbättrar också aptit och är bra för matsmältningen och andningsorganen. Torr ingefära minskar anmärkningsvärt markörer för inflammation i blodet och är en mycket potent analgetikum. Giloy (Tinospora cordifolia) Tinospora anses som en av de ledande immuno-modulatorerna. I Ayurveda är denna ört känd som ”Amrita”. Amrit betyder bokstavligen ”elixir för lång livslängd”. Nyligen genomförda studier förklarar att det är användbart vid autoimmuna sjukdomar, särskilt reumatoid artrit och gikt. Ashwagandha (withania somnifera): Ashwagandha kallas indisk ginseng. Det har kända anti-inflammatoriska, anti-cancer och anti-stress egenskaper.
Läs mer

Få ayurvediska behandlingar i södra Indien

Meditation mot fibromyalgi